Бережная терапия для женщин и девушек
Место, где можно сбавить темп, услышать себя и начать жить тем, кем хочется быть.
Психолог Елена
Григорьева-Домарацкая
Григорьева-Домарацкая
Член АНО "Международная Профессиональная Ассоциация Психологов". Свидетельство о Госрегистрации №1195000002559 от 6 мая 2019 г. Посмотреть
Я — психолог с глубоким уважением к индивидуальному темпу и опыту каждой женщины. Работаю с тревогой, выгоранием, самооценкой, отношениями и травмой — и создаю пространство, где можно быть настоящей.
-
«Московская высшая школа социальных и экономических наук»
г. Москва«Практическая психология», 2015 г. Диплом о высшем образовании № 772404783172. -
«Институт психотерапии и клинической психологии»
г. Москва«Терапия страхов, панических атак, бессонницы», «Терапия депрессии, печали», 2017 г. Удостоверение № 772405789162.
Причины обращения
Когда тревожно, обидно или просто
невыносимо — я рядом!
невыносимо — я рядом!
Тревога и напряжение
Панические эпизоды, тревожные мысли, внутренний «фон» напряжения.
Выгорание
Эмоциональное истощение, потеря интереса и энергии, «ничего не хочется».
Депрессивные состояния
Снижение настроения, пустота, потеря удовольствия, трудности со сном.
Самооценка
Жёсткая самокритика, стыд, сравнения, страх оценки.
Отношения и границы
Сложности в близости, повторяющиеся сценарии, «невозможно сказать нет».
Пережитые события
Навязчивые воспоминания, вспышки, триггеры после травматичного опыта.
Как я работаю
Важно понимать, что терапия — это не
«быстрый ремонт», а путь.
«быстрый ремонт», а путь.
Бережная терапия
В основе терапии клиенто-центрированный подход: уважение к вашему темпу, вашему опыту и ценностям. Я предлагаю безопасное пространство, где вы с поддержкой сможете исследовать, переживать и трансформировать то, что мешает.
- АСТ - направление когнитивно-поведенческой терапии.
- ImTT - метод психотерапии, в основе которого лежит работа с образами, ассоциирующимися с травмирующими воспоминаниями.
- EMDR - десенсибилизация и переработка движениями глаз.
Что ожидать?
Осознанность чувств и потребностей
Ты начинаешь лучше понимать, что именно чувствуешь и почему. Вместо смутного беспокойства или раздражения появляется ясность.
Спокойствие и внутреннее равновесие
Тревога, физическое напряжение и постоянное чувство «надо» постепенно ослабевают. Ты учишься замечать ранние сигналы перегрузки и реагировать вовремя — с помощью дыхания, пауз, заботы о теле.
Навыки поддержки себя
Формируются устойчивые способы справляться с трудностями — не через подавление эмоций, а через принятие и конструктивные действия. Ты находишь внутренний голос поддержки, который помогает держаться в сложные периоды и восстанавливаться после стресса.
Бережность и самоценность
Отношение к себе становится мягче: меньше самокритики, больше внимания к своим границам, телу и чувствам. Появляется ощущение права на отдых, ошибку и удовольствие. Укрепляется чувство собственной ценности, независимое от внешних оценок.
Свобода и осознанный выбор
Ты чувствуешь себя свободнее в принятии решений, перестаёшь действовать по инерции или из чувства долга. Это даёт возможность создавать жизнь, которая больше соответствует твоим желаниям, а не только ожиданиям среды.
Запись на приём
Онлайн терапия
Онлайн‑встречи — это удобный формат терапии и профессиональной поддержки, не требующий очного присутствия. Вы можете получить где бы ни находились в удобное для Вас время.
Стоимость приема
Длительность сессии 60 минут.
5000
р.
7000
р.
Очная терапия
Очная консультация психолога практически не отличается от онлайн‑формата. Этот вариант подходит тем, кто по личным причинам предпочитает живое общение и не хочет работать через интернет.
Стоимость приема
Длительность сессии 60 минут.
7000
р.
8500
р.
Контакт со мной
Для общения удобно использовать мессенджеры MAX и Telegram — выбирайте любой способ.
Отвечаю на Ваши вопросы
Я на связи понедельник - суббота с 10:00 до 20:00 по Мск.
Москва, ул. Большая Ордынка, 19, стр. 1
+7 (903) 553-55-03
Москва, ул. Большая Ордынка, 19, стр. 1
+7 (903) 553-55-03
Мы используем файлы «Cookie» и метрические системы для сбора и анализа информации о производительности и использовании сайта